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經期前中后的調理方法3PART3 中醫調理—治療&養身同步進行 中醫對于調理體質、治療慢性疾病向來有其獨到的功效，至今仍深具影響力。女性如能遵守中醫療法，搭配合適的藥膳，即使面對惱人的月事，一樣能過得輕松自在。 經期癥候群：生活保健為首要 烤肉臺北聯合醫院中醫科主任林君玉表示，經期癥候群癥狀包括乳房脹痛、腰酸、水腫、腹脹、體重增加、頭痛、容易疲勞、憂郁、緊張、易哭等，癥狀因人而異。原因多和陽氣不足、陰血不夠、心情郁悶或子宮寒冷有關。 良好的生活保健，可提早預防或減輕經前癥候群的不舒服個人信貸。在經期癥候群的保健上，中醫、西醫對飲食、作息、放松心情等方面，見解差異不大。不過女性仍可根據自己所出現的不適癥狀，與中醫師討論，好對癥下藥，給身體最適合的呵護。 痛經：依照體質個別調理 臺北萬芳傳統醫學科主任李靜姿表示，痛經一把可為實證痛經租屋網、虛證痛經、氣滯血淤等三型，虛證型又可區分為腎虛與血虛兩種。首先來談虛證型：虛性痛經一般在疼痛時喜歡熱敷、喜歡揉按，經量一般較少、經血較淡、血塊一般較少。如果月經來腹痛劇烈，甚至還有腰酸者，要從補腎著手治療。 實證痛經則以痛經劇烈、不喜按壓為主有巢氏房屋。寒濕型痛經一般屬實證，在熱敷后疼痛緩解，一般經量不多、經血顏色較暗紫、常夾有血塊，且月經來潮時會怕冷也較容易有嘔吐情形。氣滯血淤型則容易在經前有小腹脹痛、乳房脹痛、胸悶、情緒不舒、煩躁等現象，挾淤者就可以在月經來潮前二三天服用生化湯加黑糖，以促酒店經紀進經血排出，虛證則適宜在經后服用四物湯，中將湯藥性偏溫適合寒濕型者飲用。 美味藥膳 健康加倍 適用癥 改善經前癥候群 佛手玫瑰解憂茶 材料：佛手9克、玫瑰9克、香附9克、紅糖9克、3片 煮法：以500cc水熬煮當茶飲。 功效：有疏肝理氣養血功能。烤肉治療乳脹、胸悶、腹脹。 適用癥 實證痛經 蘿卜蓮藕湯 材料：白蘿卜適量切小塊，蓮藕(不去節)適量切斷 制服法：將以上兩味以水煮到熟且爛，加入適量紅糖調味，1日1次。 功效：改善小腹脹痛、乳房脹痛。 桔餅茶 材料：桔餅2個 制服法：將桔餅裝潢切成小塊，以沸水浸泡20分鐘，當茶喝，1日數次。 功效：改善小腹脹痛、乳房脹痛。 適用癥 虛證痛經 桂皮山楂飲 材料：桂皮5克、山楂肉10克、紅糖30克 制服法：將以上三物用500cc的水煮，在月經來潮前4、5天開始服用，到月經干凈為止。 功效：改善訂做禮服痛經癥狀。 適用癥 改善經期及結束后不適 花生枸杞雞蛋湯 材料：花生仁100克、枸杞20克、紅棗10枚、雞蛋2個、紅糖少許 制服法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅棗、紅糖、雞蛋再煮片刻可食用，每日1次，月經來潮后連續服用7天。 功效：在經期或系統傢俱經后小腹隱隱作痛、經血色淡、氣短乏力、倦怠懶言、臉色萎黃或蒼白、自覺全身酸軟者，服用花生枸杞雞蛋湯、蓮子桂圓粥皆能改善這些癥狀。
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